Rollitos de tortilla

INGREDIENTES: Huevos o claras de huevo Jamón dulce o pavo Queso ligero de untar Rúcula Aceite y sal Pimienta INSTRUCCIONES: 1.Si usamos huevos enteros, los batimos por separado para que cada uno de ellos de como resultado un rollito. 2.En una sartén pequeña hacemos una tortilla como si fuera una…

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Ensalada caliente de pollo con verduras

INGREDIENTES: Pechuga de pollo –también podemos usar pavo- Calabacín Brócoli Zanahorios Champiñones Sal/Ajo en polvo/Salsa de soja INSTRUCCIONES: 1.Lavamos bien las verduras. Cortamos en rodajas el calabacín y a trozos el brócoli, la zanahoria y los champiñones. 2.Lo colocamos todo en una fuente que pueda ir al microondas y le…

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Rollo de pan de pita con pollo y vegetales

INGREDIENTES: 4 panes de pita 4 filetes de pechuga de pollo Hojas de lechuga 2 tomates Una cebolleta en rodajas Hierbas y especias al gusto INSTRUCCIONES: 1.Para preparar la salsa, en una licuadora mezclar el pepino pelado, el zumo de limón, el ajo, el aceite de oliva y una pizca…

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Sándwich verde

Ingredientes: 2 rebanadas de pan, ojalá integral 1/2 aguacate maduro rebanado 2 rebanadas de queso mozzarella 1 tomate verde de tamaño mediano rebanado Rodajas finas de pepino Dos hojas de lechuga lavadas y secadas INSTRUCCIONES: 1.Para preparar la mayonesa verde, en la licuadora combinar todos los ingredientes: la albahaca, la…

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Pudding de Chia

INGREDIENTES: 125 ml de leche de almendras o la leche vegetal que se prefiera. De 4 a 6 cucharaditas de postre de semillas de chía (dependiendo del espesor que se desee). 1 y ½ cucharadita de sirope de ágave crudo o el endulzante líquido que se prefiera. Una pizca de…

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Waffles recién hechos

INGREDIENTES: 1 cucharada de linaza previamente molido. 3 cucharadas de agua. 1 cucharada rasa de aceite de coco. 1 taza de harina de arroz integral (equivale a una medida de 250ml). 125ml de leche de almendra o la que prefieras. ¼ de cucharadita de levadura. ¼ de taza de azúcar…

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Motivaciones

En @storefit sabemos lo difícil que es tener una rutina de ejercicio y dietas. Todos estamos conscientes de que comer sano y hacer ejercicio son costumbres maravillosas que no todos tienen. En este post te traemos algunas formas de motivación para tener una vida más sana . ¡El ejercicio y…

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