¿No te gusta entrenar? ¡Existe una opción ideal para ejercitarte!

¿Eres de las personas a las que no les gusta entrenar? Esto es más común de lo que crees… Tomar una rutina de ejercicios ya sea en el gimnasio o en casa, requiere de mucha motivación, tiempo y organización. Quizá esto no encaje con tu personalidad o tu estilo de vida. ¡Pero te tenemos un excelente dato! El ejercicio físico no siempre debe depender de este tipo de entrenamientos. Existe una maravillosa disciplina totalmente capaz de reemplazarlos, y hoy te queremos hablar de ella: La Capoeira.

¿Qué es la Capoeira?

La Capoeira es un arte marcial practicado en Brasil que fue introducido en este país por los negros bantúes de Angola, en el siglo XVI. Es una combinación de acrobacia, baile y otras expresiones corporales. La práctica de la misma se acompaña de ritmos musicales del berimbau, instrumento de cuerda angoleño.

Mejora significativamente la resistencia de quienes la practican

Mejora significativamente la resistencia de quienes la practican

Beneficios de la Capoeira

Pero, ¿por qué decimos que practicar Capoeira es casi igual que un entrenamiento? Lo sabrás cuando te enteres de sus beneficios.

Aumenta la resistencia

La Capoeira al igual que otras danzas y otras artes marciales, requiere una gran capacidad física y muscular para resistir gran cantidad de tiempo realizando los movimientos respectivos sin verse afectados por alguna fatiga. Mejora significativamente la resistencia de quienes la practican pues al ser un estilo de baile bastante exigente, desrrolla de manera considerable la firmeza muscular.

Ayuda a liberar el estrés

Como la mayoría de los deportes, la Capoeira también busca una mejora en la calidad de vida. Sin duda sirve de válvula de escape; es una forma de liberar el estrés de una forma lúdica y saludable.

Es ideal para quien quiere mantener la forma y "dibujar" el cuerpo

Es ideal para quien quiere mantener la forma y “dibujar” el cuerpo

Define el cuerpo

La Capoeira es también considerada una de las mejores actividades para quien quiere mantener la forma y “dibujar” el cuerpo, lo que indudablemente, ayuda a elevar la autoestima.

Desarrolla tu elasticidad

La práctica de la Capoeira trae grandes beneficios a la salud y mejora significativamente la capacidad muscular, esta es excelente para el incremento de la elasticidad o flexibilidad, pues normalmente se realizan calentamientos para elevar el rango de elasticidad del músculo, y lograr realizar los grandes movimientos y acrobacias que caracteriza este baile.

La Capoeira estimula el condicionamiento cardiovascular y musculoesquelético

Fábio Castilha, experto en esta disciplina, destaca que la Capoeira es clasificada como una actividad física anaeróbica y predominantemente funcional, por estimular el condicionamiento cardiovascular y musculoesquelético utilizando el peso del propio cuerpo.

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