¿Cómo quemar grasa abdominal en 5 pasos?

A todos nos ha pasado, despertar un día y al vernos al espejo… Descubrir esa grasita acumulada en nuestra área abdominal. Naturalmente, esto te contagia esas ganas de cuidar más tu alimentación y tener mejores hábitos de cuidado personal: ¡Queremos hacer desaparecer esos rollitos! Pero, ¿qué hacer para quemar grasa abdominal?

Existen formas muy efectivas para eliminar toda la grasa de tu cuerpo, claro que siempre deben ir acompañadas de mucha disciplina y motivación. No te olvides de que Storefit tiene maravillosos productos que son ideales para complementar y agilizar este importante proceso como lo son My Fast Burner y My Carb Blocker.

Hoy te queremos hablar de 5 formas probadas que te garantizarán la desaparición de esta grasa en muy poco tiempo:

5 pasos para quemar grasa abdominal

Comer más fibra

Los carbohidratos complejos como los guisantes, las lentejas o los garbanzos están llenos de fibra y son necesarios para ayudar a reducir la grasa del vientre. Tampoco necesitas consumir grandes cantidades: la experta asegura que con tan solo seis gramos al día ya te puedes dar por satisfecho. El pan, siempre integral. Y la fruta fresca como plátanos o kiwis no solo te llenarán de fibra, sino que te cargarán de vitaminas, lo que hará que te sientas más vital y lleno de energía.

Desplazar el azúcar

Los azúcares añadidos son extremadamente insalubres y dañinos para nuestro cuerpo, así que para perder esos incómodos rollitos deberemos eliminar el azúcar añadido en todas nuestras opciones nutricionales. Algunos estudios aseguran que un norteamericano medio consume alrededor de 69 kilos de azúcar al año, lo que supone, en algunos casos, ¡más kilogramos de azúcar que la totalidad de su peso! El azúcar no solo es altamente calórico, sino que tampoco tiene valor nutricional, por lo que es una de las causas por las que más grasa abdominal acumulamos, por eso debemos eliminar los azúcares refinados y añadidos y optar por bebidas naturales sin azúcar como café o zumos naturales y controlar la cantidad de bebidas carbonatadas que consumimos.

Levantar pesas hará que la pérdida sea continua y a largo plazo

Levantar pesas hará que la pérdida sea continua y a largo plazo

Hacer entrenamientos de fuerza

Mucha gente cree que para perder peso debe centrarse en los ejercicios de cardio. Y es cierto, ya que el cardio puede ayudarte a establecer ese déficit de calorías, pero levantar pesas hará que la pérdida sea continua y a largo plazo. Los entrenamientos de fuerza te ayudarán a desarrollar músculo, y una mayor masa muscular hará que quemes calorías mucho más rápido. Como siempre, el nivel de esfuerzo debe ser progresivo. Si no estás familiarizado con este tipo de actividad física, lo mejor será que empieces por lo más bajo para ir añadiendo kilos a cada día que pasa.

¡Tomar té verde ayuda a quemar la grasa abdominal!

El té es una de las bebidas más saludables que puedes tomar y más si es el té verde que se ha demostrado que ayuda a deshacerse de la lipa. Debido a los activos que componen el té verde, este eleva los niveles de hormonas que envían las señales a las células grasas para que se rompan y por tanto liberen la grasa al torrente en forma de energía.

Cuidar el último alimento que consumes al día

Cuidar la última comida del día puede ayudar significativamente a reducir la grasa abdominal en poco tiempo. Mientras duermes, tu metabolismo no está tan activo como en el día y no alcanza a quemar grasa abdominal, así que si realizas una comida copiosa y rica en grasas y carbohidratos, acumularás grasa innecesariamente.

 

Un comentario

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